Близорукость

Близорукость (миопия) - является наиболее распространенным нарушением рефракцию. При близорукости человек хорошо видит вблизи и плохо вдаль.
Факторы риска:
Чаще всего миопия возникает у детей, которые проводит много времени за чтением, либо работают с предметами на близком расстоянии от глаз. При этом аккомодационный аппарат глаз испытывает серьезные перегрузки.

Что делать, чтобы избежать возникновения близорукости?

1.    Общее укрепление организма, физическая активность и рациональное питание. Для глаз хороши все виды спорта, где нет травм головы (бег, плавание, теннис, бадминтон и др.). Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи (рыба, нежирное мясо, яйца, творог и т.п.), а также продукты, богатые кальцием и антиоксидантами (витамины А,Е, С, селен).

2.    Соблюдение всех требований гигиены зрения. Ограничение зрительной работы на близком расстоянии. Зрительная работа должна проходить только при хорошем освещении. Обязательно следите за правильной осанкой и позой во время занятий. Не позволяйте ребенку читать лежа! Чтение в транспорте вредно, т.к. вибрация и недостаток света также вызывают серьезное утомление. Ели у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 10-15 минут. За компьютером школьник может проводить не больше 15 - 20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, её надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать перерыв для глаз. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 - 40 минут в день. В более старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор до 1,5 - часов в день, но непрерывно - не более 1,5 часов (один фильм), независимо от типа телевизора.