Бассейн - полезное средство от «зимней спячки» организма



Осенне-зимний период обычно сопровождается снижением двигательной активности. И это понятно: мороз и ветер за окном скорее напомнятнам о теплом пледе, кружке горячего чая, любимой книге или сериале, нежели о длительных прогулках и поездках на природу.
Результаты пассивного времяпрепровождения вряд ли смогут кого-нибудь обрадовать: лишние килограммы, апатия, нарушения сна и другие неприятныемоменты.

Специалисты рекомендуют: будьте активны и зимой! Тем более, что зима на Урале – понятие растяжимое, не ограниченное календарными рамками. Основной способ поддерживать себя в тонусе, несмотря на погоду и градусы за окном,–  это систематическое посещение бассейна (не менее 2-х раз в неделю).

Плюсы занятий в бассейне:

  • Закаливание, укрепление иммунитета;

  • Поддержка в тонусе всех групп мышц, а также укрепление суставов;

  • Формирование правильной осанки;

  • Профилактика и лечение сколиоза и остеохондроза;

  • Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, а также общий психоэмоциональный фон;

  • Уменьшение лишнего веса.

А есть ли минусы от посещения бассейна?

Пожалуй, основной минус – это возможное развитие аллергических реакций. Хлорка и чистящие средства с ее содержанием с одной стороны необходимы для обеззараживания воды, а с другой, несут в себе риск возникновения аллергических реакций кожи, раздражение глаз и дерматит.

5 рекомендаций тем, кто собирается в бассейн:

1.    Посетить терапевта. Во-первых, вам понадобится справка для врача. Во-вторых, врач сможет порекомендовать вам частоту посещений, укажет на возможные противопоказания.
Пройти осмотр терапевта или педиатра для получения справки в секцию, а также рекомендаций по графику посещений и нагрузкам вы можете в МЦ «Доктор Плюс». Получить больше информации и записаться на прием можно по круглосуточному телефону – 212-06-06.

2.    Подготовить набор для бассейна: купальные принадлежности, гигиенические средства (до и после посещения), плавательные очки, шапочку для купания, резиновую обувь.

3.    Повременить с походом в бассейн, если вы чувствуете недомогание, например, простужены. Также не рекомендуется посещать бассейн девушкам и женщинам в критические дни для снижения риска возникновения инфекционных заболеваний.

4.    Посещать бассейн рекомендуется спустя минимум час (а лучше - два часа) после еды.

5.    Выбирайте плавательный бассейн, где воду очищают озоном либо комбинированным способом (озон + хлор)

Еще одним способом сохранить тонус, укрепить иммунитет и не переживать за плохое настроение и депрессию – это зимние виды спорта. Горные и беговые лыжи, коньки, пешие и конные прогулки в лесопарке – это способ провести время с пользой для здоровья, настроения и физической формы.